Uczuciownik

Skąd ten ścisk szczęki? Ten kamień w żołądku, który pojawia się, gdy ktoś o coś pyta? Dlaczego boli Cię głowa już kilka godzin po tym, gdy odwiedzasz na święta rodzinę? Ciało daje nam sygnały, które tak powszechnie ignorujemy i nie wiążemy ich w ogóle z umysłem i emocjami. A nasze przeżycia, stres, traumy objawiają się bólami i odczuciami w ciele po to, byśmy je dostrzegli, zauważyli i zajęli się nimi Uczuciownik to zeszyt ćwiczeń, który połączy uczucia z ciałem. Pomoże zajrzeć wgłąb siebie, a nawigatorem będzie ciało. Wyrusz z nami w tę podróż, a okaże się, że to jedna z najważniejszych podróży Twojego życia Czym jest Uczuciownik? Ta książka jest jak skrypt do poznania swojej unikalnej historii, każda jest inna bo każda czeka na inną osobę. Nigdy nie będzie dwóch takich samych egzemplarzy, jak nie ma dwóch takich samych osób. Uczuciownik składa się z 12 sekcji, które zawierają część merytoryczną - wprowadzenie, pytania do pracy własnej oraz podsumowanie stworzone specjalnie dla Ciebie przez lekarkę specjalistkę psychiatrii. Odpowiadasz sobie, przed nikim nie musisz wypaść dobrze, tempo i intensywność zależą od twoich potrzeb. Obserwujesz rodzące się w tobie uczucia, dlatego nazwałyśmy go Uczuciownikiem. Każda sekcja zwieńczona jest rozmową, w której dzielimy się z Tobą fachową wiedzą oraz osobistymi refleksjami. Czego nauczysz się dzięki książce? Uczuciownik pomoże Ci zrozumieć siebie, zachodzące w tobie trudności i sprzeczności. Pozwoli Ci doskonalić umiejętność samoobserwacji. Książka umożliwi rozwijanie uważności na ciało w kontekście emocjonalnym. Rozwinie większą świadomość siebie - ciała, emocji i myśli. Wesprze w procesie poznawania historii swojego ciała, tego, kto i jak do tej pory wpływał na to, jak je postrzegasz. Umożliwi świadome budowanie zdrowej, serdecznej i ciepłej relacji ze sobą, zwłaszcza w kontekście ciała. Nauczy czym jest oddech, jak poprzez niego wpływać na stan emocjonalny. Pozwoli przyjrzeć się relacjom z rodzicami, opiekunami i zobaczyć, jak wpłynęły na twoje ciało. Nauczy jak nabrać zaufania do siebie i swojego ciała. Uczuciownik - Justyna Mazur, Małgorzata Tomaszewska