The Build-a-Habit Guide

Therapy Notebooks tworzy zespół ludzi zainteresowanych tym, jak działa umysł. Ich produkty są wynikiem współpracy lekarzy, badaczy, pisarzy i projektantów. Dzięki Therapy Notebooks użytkownik zyskuje wiedzę, której potrzebuje do prowadzenia konstruktywnych rozmów i działań wspierających zdrowie psychiczne. Jeśli próby wprowadzania nowego nawyku zazwyczaj kończyły się klęską i czujesz przytłoczenie zmianami, które chcesz wdrożyć - to idealny notes dla Ciebie! The Build-a-Habit Guide pomoże krok po kroku wprowadzić nowy zwyczaj. Z przewodnikiem ułożysz plan, dzięki któremu nawyki utrwalą się i będą procentować w przyszłości. Treści w notesie oparte są na badaniach i wiedzy ekspertów. W środku znajdziesz 144 strony kremowego papieru, oprawione w twardą, płócienną oprawę. W środku: Znajdziesz omówienie podstawowych zasad i teorii, które pozwolą Ci jak najlepiej skorzystać z programu. Następnie wybierzesz swój nawyk, rozpiszesz plan jego wprowadzenia i przejdziesz do realizacji poszczególnych puntków. Spędzisz cztery tygodnie nad testowaniem swojego planu, poprzez pisanie codziennych meldunków i cotygodniowych refleksji. Po etapie eksperymentowania przejdziesz do codziennych wpisów i prowadzenia habit trackera. Specyfikacja: format: 13.5 x 21 cm liczba stron: 144 kremowy papier o gramaturze 75 g/m2 twarda, lniana oprawa tasiemkowa zakładka treści w języku angielskim Wyprodukowany w USA.